혈액이 온몸을 원활하게 순환하려면 혈관이 깨끗해야 합니다.
오늘은 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 하여 혈액순환을 원활하게 하는 식품에 대해 소개해드리는 시간을 가져보겠습니다.
고구마, 참 맛있는데요. 맛 뿐 아니라 혈관을 튼튼하게 하는데에도 큰 도움을 되는 식품 중 하나입니다.
고구마에는 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있어 혈압을 낮추는데 도움이 되며
또 칼륨이 많이 포함되어 있어 몸 속 나트륨을 배출하는데 도움이 됩니다.
사과는 대한민국 대표 건강식품이 아닐까 생각될만큼 최고의 식품이라 할 수 있습니다.
사과에는 수용성 성유인 펙틴이 들어있는데 이 펙틴이 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단하고 유해산소의 세포손상을 억제해
혈관 질병을 막아줍니다.
단호박 맛있고 혈관건강까지 챙길 수 있는 1석 2고 식품입니다.
단호박에는 카로티노이드 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분은 유해산소로부터 몸을 보호하고
노화 예방에도 좋고 심혈관 질병에 걸릴 위험을 낮춰주는 착한 식품입니다.
손쉽게 구할 수 있는 고구마, 사과, 단호박!
매일매일 건강한 식습관으로 두피건강까지 챙기는 여러분이 되길 바랍니다!