안녕하세요 ^^ 압구정드림헤어라인의원입니다. 오늘은 환절기에 관련된 이야기를 나눠볼까 해요! 환절기에는 많은 분들이 감기에 걸리기도 하고 또 다른 증상으로 가끔 힘들어하시기도 하는데요. 그래서 환절기에 대처하는 우리들의 자세에 대해서 몇가지 소개해보겠습니다^^
먼저, 영양소가 골고루 갖춰진 음식을 섭취해주세요. 하루 세끼를 골고루 영양소가 있는 음식으로 드시면 건강에 훨씬 더 도움이 될 수 있습니다. 거기에 수면까지 충분히 충족시켜주면 면역력 강화에 도움이 된다고 하니 참고하세요 ^^
또한 손을 자주 씻는 습관도 중요한데요! 세균과 바이러스 때문에 환절기 감기에 걸리기 쉽습니다~ 따라서 외출 후 집으로 돌아오면 무조건 손을 가장 먼저 씻는 것이 좋습니다. 그리고 화장실을 다녀온 후, 애완동물을 만졌을 경우 등 손을 꼭 씻어주는게 좋겠죠?
마지막으로 가장 많이 언급하는 부분이기도 한데요. 바로 수분섭취입니다. 물을 자주 마시면 소화와 흡수, 체온조절, 노폐물 배출에 효과적이라고 해요. 그렇기 때문에 하루 2리터는 꼭 마셔주는 습관을 기르셨으면 좋겠습니다 ^^