가을은 바깥활동하기 굉장히 좋은 날씨입니다!
날 좋은 가을을 더 재밌게 만끽할 수 있는 소확행을 이야기해볼까요~?
새로운 운동이나 활동적인 취미를 시작해보세요~
특히 도보운동이나 등산은 큰 돈을 들이지 않고도 날 좋은 날씨와 깨끗한 공기를 얻을 수 있고
걸으면서 저절로 힐링이 되는 기분을 느낄 수 있습니다^^
가을에는 잘익은 열매가 많아요~ 사과와 호박을 비롯해 건강하고 싱싱한 과일과 채소를 섭취한다면
영양섭취는 물론이고 기분까지 맑아지지 않을까요~?
해가 긴 여름이 지나간 후 가을에는 서서히 해가 짧아지기 시작하죠.
그래서 이 때 잠자리에 일찍 들고 잠을 더 오래자고 싶어지는데요.
수면은 건강한 생활을 하는데 필수인만큼 질좋은 충분한 수면을 하는 것이 좋습니다.
충분한 수면과 적절한 운동 그리고 싱싱한 과일과 채소를 섭취하여 올 가을 건강하게 보내세요♥