안녕하세요 압구정드림헤어라인입니다^^
현대인들은 직장에서는 컴퓨터 화면을 집에서는 스마트폰을
잠자는 시간을 제외하곤 온종일 전자기기와 함께하는 시간이 대부분일 텐데요.
그래서 오늘은 하루종일 고생하는 눈을 위해 섭취할 수 있는 음식을 소개해 드리려고 합니다!
1) 녹차
녹차는 뇌 기능 증진과 함께 체중 감량에 좋은데요.
카테킨 성분이 들어있는 녹차는 눈을 건강하게 유지하도록 돕습니다.
또한, 한 실험에서 카테킨성분은 자외선으로부터 눈의 손상을 막아준다는 사실도 발견했죠!
오늘은 눈을 위해 커피 대신 녹차 한잔 어떠실까요?
2) 아보카도
아보카도에는 제아잔틴과 루테인성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
때문에 자외선으로부터 눈을 보호하며 노인에게 가장 흔하게 발생하는 백내장의 위험성도 줄일 수 있답니다.
또한, 아보카도에는 비타민C성분이 풍부해 눈의 노화를 촉진하는 활성산소를 없애는 역할을 한답니다!
3) 당근
당근이 눈에 좋은 음식이라는 사실은 이미 많이 알려졌는데요.
당근의 베타카로틴 성분은 섭취했을 때 우리 몸에서 비타민A로 변화합니다.
비타민 A는 시력을 유지하는 핵심 요소이자, 비타민A가 부족했을 땐
눈이 건조하고 뻑뻑하며 눈꺼풀이 부어오를 수 있답니다.
또한, 당근은 야맹증 예방에 좋은 음식이기도 하다는 사실!
당근의 특유의 향때문에 섭취를 꺼리시는 분들은
우유와 치즈, 고구마 등을 통해 비타민 A를 충분히 섭취하시길 바랍니다^^
하루종일 고생하는 소중한 나의 눈을 위해
똑똑한 음식처방으로 충분히 보상해주세요!