다이어트와 관련해서 많은 여성들의 입에 바디프로필이 오르내리고 있습니다. 꾸준한 노력과 운동으로 자신감 있는 몸매를 만들어낸 결과를 사진으로나마 남기는 건데요. 주변 사람들이 봤을 때는 건강하고 각선미 있는 몸매일 테지만 바디프로필을 찍은 사람들 대다수가 공통적으로 '건강이 망가졌다'라는 말을 합니다. 다이어트를 단기간에 극단적으로 하기 때문에 바디프로필 촬영 후 생리불순, 거식증, 폭식증이 생기거나 탈모가 나타나기 때문이죠. 열심히 살을 뺐지만 필수 영양소 섭취가 크게 억제되다 보니 이 같은 다양한 부작용이 발생하는 거라 볼 수 있습니다.
여성에게 탈모는 호르몬의 문제나 가족력으로 일어나는 경우가 대다수입니다. 하지만 다이어트나 편식으로 일일 필수 영양소가 고루 섭취되지 않을 시에도 탈모가 생길 수 있습니다. 신체의 영양 균형에 문제가 생기면 심장이나 장처럼 영양소가 반드시 필요한 곳에만 영양 공급이 주로 이뤄지고 머리카락처럼 상대적으로 덜 중요한 부분에는 영양이 제대로 공급되지 못해 탈모가 시작되는 거예요.
여성탈모는 대부분 정수리 가르마 부분이 비어 보이는 양상을 띠게 되는데, 이를 그대로 방치하게 되면 가르마 주변과 헤어라인 앞쪽까지 탈모가 진행될 수 있어요. 탈모는 한번 시작되고 나면 멈추기가 어려운 경우가 많기 때문에 미리 머리숱 및 두피의 건강을 지키는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 다이어트로 인한 여성 탈모로부터 벗어날 수 있는 방법 3가지를 소개해드리려고 하니 참고하셔서 적극적으로 실천해 주시길 바랄게요!
첫 번째, 영양소 보충
다이어트를 할 때는 다양한 영양소 중 철분과 단백질은 필수로 섭취해야 합니다. 사람의 모발은 케라틴이라는 단백질로 이뤄져 있기에 해초, 달걀, 흑미 음식이나 영양제 등으로 단백질을 충분히 공급해야만 모발 건강을 지킬 수 있습니다. 그리고 원푸드 다이어트를 하거나 극단적으로 탄수화물 및 나트륨 섭취에 제한을 두는 건 금하시길 바랍니다. 이러한 행동은 오히려 건강을 해치므로 요요가 오거나 살도 모발도 같이 빠질 수 있으니까요.
두 번째, 모발 및 두피 관리
저녁에 머리를 감는 경우가 있는가 하면, 아침에 머리를 감는 분들도 계실 텐데요. 두피에 하루 종일 쌓인 노폐물이 빠져나가도록 하기 위해서는 되도록 저녁에 머리를 감는 것이 좋습니다. 머리를 감기 전에는 약 50회의 빗질로 엉킨 모발을 풀어준 뒤 더 미지근한 물로 머리를 감아 샴푸가 두피에 남지 않게 꼼꼼히 헹궈주시면 됩니다. 이후에는 수건으로 부드럽게 톡톡 두드리듯이 물기를 1차적으로 말린 후 드라이기로 온풍과 냉풍을 적절히 이용해 두피까지 바싹 건조해 주시길 바랍니다. 두피 환경이 습하면 세균이 번식하기 쉬워지기 때문에 잘 말려야 하는 것이죠~
세 번째, 스트레스 해소
살을 빠르게 빼고자 운동을 격하게 하면 신체가 무리가 가서 스트레스를 불러오기 때문에 몸에 무리가 가지 않을 정도만 하는 게 좋아요. 편안한 마음으로 좋아하는 운동을 한다면 신진대사가 원활해져서 두피의 건강을 챙길 수 있고 스트레스도 덜 받아 일석이조 일 테니 적당한 운동을 꾸준히 즐겨주세요! 더불어 충분한 휴식을 갖지 않으면 몸이 피곤해지고 스트레스로 이어져서 탈모가 발생할 우려가 있으니 적어도 하루 7시간 정도는 수면을 취해주시고 틈틈이 스트레칭을 해주시는 걸 추천드립니다.
하지만 관리를 잘 하더라도 탈모가 생길 가능성은 배제할 수 없기 때문에 탈모 의심 증상이 나타났을 때는 초기에 치료를 받아야만 두피 건강을 바로잡을 수 있습니다. 탈모 완화에는 여러 방법이 있으나 경제적인 측면이 우수한 방법을 원하는 분들께는 모발이식을 권해드립니다. 초기 비용이 많이 들긴 하지만 반영구적으로 유지가 가능하고 이식 후 시간이 지나면 원래부터 머리카락이 풍성했던 듯이 자연스러운 모습을 확인할 수 있어서죠.
만족스러운 모발이식 결과를 위해서는 의료진의 모발이식 경험이 풍부한가, 다른 사람들의 후기는 어떻게 되는가를 찾아보시는 게 좋습니다. 그럼 모발이식에 최적화된 병원은 어디로 가는 게 좋을까요? 여기에 대한 답은 압구정드림헤어라인이라고 볼 수 있습니다. 다년간 진행해온 모발이식이 10,000건 이상일 정도로 무수히 많은 환자분들을 만나온 본원은 개인별 이목구비에 맞는 체계적인 모발이식 과정을 수립하고 실행하여 생각 이상의 좋은 결과를 안겨드리고 있습니다. 안정적으로 다이어트를 하려면 건강관리에 신경을 쓰며 해야 된다는 것 잊지 마시고, 다이어트 중 탈모가 우려될 때는 본원에서 상담을 받아보시길 바라겠습니다 ^^
