수면이 불규칙하거나 부족하게되면 우리의 몸은 면역력이 떨어지고 부교감 신경 기능이 약화됩니다.
이 부분은 모발과도 굉장히 큰 연관이 있는데요. 모발은 부교감 신경이 활발히 작용할 때 발육이 촉진되기 때문입니다.
그래서 지속적으로 잠이 부족하거나 낮과 밤이 바뀐 상태에서 계속 생활을 한다면 건강한 사람조차도 일시적인 탈모를 겪기도 합니다. 그러므로 탈모를 예방하고 모발이 건강하기 위해서는 올바른 수면습관이 필요합니다.
그렇다면, 탈모를 예방할 수 있는 수면습관 3가지에 대해서 알아보도록 할게요.
1. 잠들기 전 똑같은 일상을 반복할 것
2. 저녁 10시에는 꼭 잠에 들 수 있도록 해라
3. 늦게 잠들어도 다음날 일찍 일어나라
이렇게 세가지 정도 습관에 대해서 알아보았는데요. 가장 중요한 부분은 바로 생체리듬이 깨지지 않게 하는 것입니다. 이 부분을 항상 명심하시고 탈모 예방에 한걸음 가까이 다가가시길 바랄게요^^