스트레스는 만병의 근원이라 불리는만큼 마음의 병일 뿐 아니라 신체건강에도 악영향을 미칩니다.
이처럼 좋지 않은 스트레스 해소 여러분은 어떻게 하고 계신가요?
오늘 스트레스를 해소할 수 있는 방법에 대해 몇가지 소개해드리겠습니다.
운동하기
걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동은 가벼운 우울 증상을 호전시켜줍니다.
격렬한 운동을 싫어한다면 몸을 이완시키고 릴렉스해주는 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다.
명상하기
잔잔한 클래식을 듣거나 또는 아무런 음악 없이 조용한 공간에서 눈을 감고 나의 몸 구석구석에서 느껴지는 감각에 집중해보세요.
5분 정도 짧은 시간만 하더라도 머리속에 있는 복잡한 생각들이 정리되고 한층 깨끗해진 기분을 느낄 수 있습니다.
상대와 내가 다르다는 것 인정하기
사람에게서 받는 스트레스도 무시 못하는데요. 상대를 존중하고 인정하며 나와 다른 사람이라 생각하면
다르게 행동하는 것을 받아들이는데 훨씬 수월해집니다.
이외도 스트레스를 해소하기 위해서는 무엇보다 긍정적인 마인드를 가지는 것이 필요합니다.
삶을 긍정적인 태도로 대하는 여러분이 되시길 바랍니다.