여름철에 많은 분들이 드시는 간식 중 하나는 바로 옥수수! 옥수수는 식이섬유가 많이 들어있어서 변비와 비만을 예방해주는데에 도움을 준다고 합니다.
옥수수 한개당 들어있는 식이섬유는 약 10g! 이는 복숭아 7개, 키위 5개 정도에 해당하는 양이라고 하네요.
그리고 찐 옥수수는 100g당 132칼로리 정도라고 보시면 되는데요, 옥수수는 소화가 천천히되는 성분을 가지고 있어서 포만감이 오래 가죠. 그래서 과식을 막는데에도 도움을 준다고 합니다. 덧붙여 옥수수는 이뇨작용 및 부종제거에도 도움을 주지만 식사로 대체하게 되면 필수아미노산이 적게 들어있기 때문에, 대체 보다는 조금씩 먹어주는걸 권장한다고 하네요 ^^