뱃살은 보기에도 좋지 않지만 건강에도 여러가지 문제를 일으킵니다.
복부지방은 분포에 따라 피하지방과 내장지방으로 나뉘어 지는데요.
내장지방이 심할 경우에는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심뇌혈관 등의 질환이 발병될 확률이 높습니다.
따라서 식이요법과 운동을 통해 뱃살을 제거하는 것은 매우 중요합니다.
그러나 생각만큼 뱃살빼는 것이 쉽지 않죠. 그 이유에 대해 알아보겠습니다.
먼저는 노화를 원인으로 말씀드릴 수 있습니다. 사람은 나이를 먹어감에 따라 신체에 살이 찌거나 빠지는 방법이 달라지는데요.
특히 여성의 경우 폐경 후 몸 관리를 더욱 잘해야 합니다. 폐경 후 살이찐다면 유독 뱃살부위에 살이 찌기 쉽기 때문입니다.
운동량과 수면이 부족해도 뱃살이 잘 빠지지 않습니다.
운동시간이 부족하다는 것은 그만큼 칼로리 소모가 적다는 것을 뜻합니다. 따라서 최대한 충분한 시간을 확보해 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한 잠이 부족해도 뱃살이 잘 빠지지 않는데요. 실제로 하루 5시간 이하로 자는 사람이 하루 6시간 이상 자는 사람보다 배가 더 많이 나온다는 결과가 있습니다.
따라서 평소 건강한 생활습관을 가지고 스트레스관리에 힘쓰는 것이 도움이 됩니다.
오늘도 긍정적인 마인드로 건강한 하루를 보내시길 바랍니다^^!