노화 방지는 빛나는 머릿결과 건강한 피부에 도움을 주며 만성질환을 막아줍니다.
한해의 끝자락에 있는 12월, 한 살 더 먹기 전 노화 방지에 좋은 음식 몇가지를 소개해드리겠습니다.
양배추
양배추에는 항산화제가 풍부하게 들어있어 꾸준히 섭취할 경우
암 발생위험을 줄어주고, 비타민과 미네랄 섬유질 등 각종 영양소를 섭취할 수 있습니다.
아몬드
견과류에는 비동물성 단백질이 풍부하게 들어있습니다.
모발건강에 단백질이 좋다는 것 모두 아시죠?
하지만 칼로리가 생각보다 높기 때문에 하루 23알 정도만 드실것을 권장합니다.
녹차
녹차에도 항산화제가 풍부합니다. 감미료가 첨가된 음료수 대신 녹차를 마시면
심장과 혈관 건강에 도움을 줍니다.
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오늘 소개해드린 노화방지에 좋은 음식인 양배추, 아몬드, 녹차 세 음식을 기억해두고
의식적으로 섭취하여 노화방지도 막고 더불어 모발건강과 피부건강까지 챙기는 여러분이 되시길 바랍니다♥