매일 아침 잠에서 깨어나기가 쉽지 않습니다.
휴대폰 알람이 울려도 5분 후로 알람을 맞춰놓고 다시 잠이들곤 할텐데요.
매일 아침 이런상황이 반복되고 아침시간이 부족하기만 합니다.
어떻게하면 아침에 기분좋게 일어날 수 있을까요?
알람이 울리면 바로 일어나라
참 어려운 일인데요. 알람이 울리는 순간 바로 일어나는 것이 가장 좋습니다.
그리고 알람시계나 휴대폰은 머리맡이 아닌 침대에서 최대한 멀리두고 알람을 끄기 위해서라도 어쩔 수 없이 몸을 일으킬 수 있게 됩니다.
미리 준비하기
다음날 입을 옷이나 가방을 전날 밤에 미리 챙겨두는 것이 도움이 됩니다.
꼭 가져가야 하는 물건이 있다면 현관 옆에 둔다면 잊어버려 다시 허겁지겁 집으로 되돌아와 가져가는 일이 발생하지 않습니다.
5분만 일찍 일어나기
한 시간 일찍 일어나 운동을 하겠다는 다짐을 하는 것은 좋지만 큰 계획은 작심삼일이 되기 쉽습니다.
그러나 5분은 해볼만 하죠. 아침 5분간만 차 한잔을 마시거나, 스트레칭을 하거나. 음악을 들으며 명상을 한다면
기분좋은 아침으로 하루를 시작할 수 있습니다.
여기까지 이렇게 아침에 기름좋게 일어날 수 있는 방법에 대해 이야기드렸습니다.
한가지만이라도 꼭 실천하여 기분좋은 아침을 맞이하는 여러분이 되시길 바랍니다♥