잠 썸네일형 리스트형 꿀잠, 우리에게 주는 영향은? 안녕하세요~ 압구정드림헤어라인입니다. 오늘은 잠에 관한 이야기를 준비해보았어요! 요즘 많은 분들이 수면부족에 시달린다고 하시는데요. 그래서 잠은 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 한번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 ^^ 잠이 중요한 이유 그 첫번째는 바로 신체 복원입니다! 낮에 소비했던 많은 에너지들을 밤에 잠을 자면서 회복하고 회복한 에너지는 다시 낮에 소비하게 되는 것이죠. 그리고 기억의 정리도 있어요! 잠을 자는 동안에 우리는 낮에 활동하면서 뇌에 쌓인 노폐물들을 청소하면서 쓸데없는 기억은 정리를 해준다고 하네요! 우리 몸은 참 신기하죠? 저희도 알아보면서 인체의 신비를 느낀답니다 ^^ 덧붙여, 잠들기 전에 간단한 스트레칭을 해주시면 좀 더 꿀~잠을 만끽할 수 있다고 하니 참고하세요! 더보기 탈모와 관련된 것, 바로 수면! 수면이 불규칙하거나 부족하게되면 우리의 몸은 면역력이 떨어지고 부교감 신경 기능이 약화됩니다.이 부분은 모발과도 굉장히 큰 연관이 있는데요. 모발은 부교감 신경이 활발히 작용할 때 발육이 촉진되기 때문입니다.그래서 지속적으로 잠이 부족하거나 낮과 밤이 바뀐 상태에서 계속 생활을 한다면 건강한 사람조차도 일시적인 탈모를 겪기도 합니다. 그러므로 탈모를 예방하고 모발이 건강하기 위해서는 올바른 수면습관이 필요합니다. 그렇다면, 탈모를 예방할 수 있는 수면습관 3가지에 대해서 알아보도록 할게요. 1. 잠들기 전 똑같은 일상을 반복할 것2. 저녁 10시에는 꼭 잠에 들 수 있도록 해라3. 늦게 잠들어도 다음날 일찍 일어나라 이렇게 세가지 정도 습관에 대해서 알아보았는데요. 가장 중요한 부분은 바로 생체리듬이 깨.. 더보기 이전 1 다음
